人付き合いが苦手なアラフィフ主婦が、無理せず心地よく生きるために大切にしていることとは？40代後半からの人間関係との向き合い方を、実体験と共に綴ります。

猫背・疲労感・気分の落ち込み…。そんな40代の不調を、姿勢から整えてラクになる方法を紹介します。

メチャカリの5着プランを実際に使ってみた主婦のリアルな口コミを紹介。着回しのコツやサイズ感、60日でもらえる制度のメリット・デメリットも解説。

ホットフラッシュは、外出時の“予測できないつらさ”を乗り切る工夫で、驚くほどラクになります。更年期になると、多くの女性が「急に顔が熱くなる」「外出先で大量の汗が出る」「人目が気になって外出が億劫になる」などのホットフラッシュによる困りごとを...

「何をしても痩せない」そんな更年期の私が玄米生活を始めて5日目。間食もOKのゆるダイエットで、体と気持ちに起きた変化とは？

更年期のイライラ・不安・不眠に悩む女性必見。ホルモンバランスの乱れにより起こる自律神経の不調は「呼吸法」で改善できる？今日からすぐできる簡単な呼吸テクニック3つをご紹介。

飲むわらび餅はダイエット中でもOK？管理栄養士の解説をもとに、甘くて満足感があるのに低カロリーな５つの理由と、実際に作ってみた感想・簡単なレシピも紹介します。

更年期の不調を少しでも軽くしたい方へ。ホルモンバランスを整えるために私が実際に食べてよかった食材ベスト５をご紹介します。

ダイエット前に必ずやるべき“現状把握”。体重や体脂肪率、ウエストまでリアルに記録。数字と向き合う勇気を綴りました。

何度もダイエットに挫折してきた46歳主婦が、更年期の不調と向き合いながら今から本気で−20kgを目指す決意！