更年期・健康 更年期のイライラ・不安に効く「呼吸法」でラクになる！今すぐできる簡単3ステップ
更年期のイライラ・不安・不眠に悩む女性必見。ホルモンバランスの乱れにより起こる自律神経の不調は「呼吸法」で改善できる？今日からすぐできる簡単な呼吸テクニック3つをご紹介。
2025-06
更年期・健康 
ダイエット記録 飲むわらび餅は太らない？ダイエット中におすすめの痩せスイーツの理由５つ
飲むわらび餅はダイエット中でもOK？管理栄養士の解説をもとに、甘くて満足感があるのに低カロリーな５つの理由と、実際に作ってみた感想・簡単なレシピも紹介します。
更年期・健康 食べてよかった！更年期に効いた食材ベスト5｜ホルモンバランスを整える毎日の食事習慣
更年期の不調を少しでも軽くしたい方へ。ホルモンバランスを整えるために私が実際に食べてよかった食材ベスト５をご紹介します。
ダイエット記録 ダイエット前に必ずやるべき現状把握。体重だけじゃない！数字に向き合う勇気
ダイエット前に必ずやるべき“現状把握”。体重や体脂肪率、ウエストまでリアルに記録。数字と向き合う勇気を綴りました。
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何度もダイエットに挫折してきた46歳主婦が、更年期の不調と向き合いながら今から本気で−20kgを目指す決意！
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更年期・健康 【汗が止まらない…】アラフィフ主婦のホットフラシュ体験談と私が効いたと思った3つの対策
30代後半ごろからでしょうか。自分が妙に汗っかきになってきたことに気づき始めました。ある日、電車で出かける予定がありました。駅の近くの駐車場に車を停めて、そこから駅まで歩いたのはほんの500メートルほど。それなのに──歩いているうちに汗がじ...
日常つぶやき・共感 アラフィフ主婦の再出発。完璧じゃなくていい、ゆるくて楽しい暮らしを。
こんにちは。ご訪問いただき、本当にありがとうございます！私は現在46歳、世間でいう「アラフィフ」に突入した主婦です。夫と子ども2人と、ごく普通の家庭を営む日々を送っています。「今」からでも、自分らしく自分の人生を歩むことはできる。ここは、そ...