ダイエット記録

「何をしても痩せない」そんな更年期の私が玄米生活を始めて5日目。間食もOKのゆるダイエットで、体と気持ちに起きた変化とは？

飲むわらび餅はダイエット中でもOK？管理栄養士の解説をもとに、甘くて満足感があるのに低カロリーな５つの理由と、実際に作ってみた感想・簡単なレシピも紹介します。

ダイエット前に必ずやるべき“現状把握”。体重や体脂肪率、ウエストまでリアルに記録。数字と向き合う勇気を綴りました。

何度もダイエットに挫折してきた46歳主婦が、更年期の不調と向き合いながら今から本気で−20kgを目指す決意！