ダイエット前に必ずやるべき現状把握。体重だけじゃない！数字に向き合う勇気

昨日の記事では「ダイエットを始めよう」と決意した気持ちを書きました。
そして今日は、自分の“今の状態”としっかり向き合ってみようと思います。
体重・体脂肪・ウエスト・生活習慣…正直あまり見たくない現実もありますが、
「ここから始める」ためにはまず知ることが大切だと思ったからです。

体重や体脂肪以外に見るべき数字リスト

項目	理由・チェック方法
体重	朝イチ、毎日同じ時間に測る
体脂肪率	家庭用体組成形でOK。目標を明確にする。
ウエスト・ヒップ	巻き尺で。写真も撮る。
BMI	無料の計算サイト。→BMI計算サイト
食事（間食含む）の時間、内容	見える化して気づくために

みなさんは、これら全部測っていますか？
知るのが怖い気持ちはありますが、現状をしっかり知って目標を立てるのが大切なので、私も勇気を出してしっかり測定していきます。

自分の現状を知る。数値データでチェック

以下、私の現状の体のデータです。

なかなかのボリュームですね。（汗）
正直いうと、この数字にはやはりショックを受けます。
でも、これが私の”今”。今後、定期的に測ってのせていきますね。
これからの変化に期待しておいて下さい。

今の姿を晒しておきます・・・。

私が使っている体重計はこちらです。↓